Convêm variar, mas esta é uma sugestão para uma semana:
Pequeno almoço:
kefir com flocos de aveia integrais e frutos vermelhos
Meio da manha:
chá verde com nozes ou pecans
Almoço:
salada de lentilhas com beterraba tofu e avelas
lanche:
iogurte
pão integral tostado com manteiga de amêndoa com toping de banana e mirtilos
jantar:
salmão grelhado com curgete esperilizado e creme de abacate com Pesto, um quadrado de chocolate preto sem açúcar
Bom apetite
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