Ingredientes:
cornflakes
iogurte liquido
framboesas e maça cortados aos pedaços pequenos
mel
hortelã
Coloque num copo pequeno por camadas o iogurte liquido, cornflakes e as frutas, termine regando com o pouco de mel, decore com as folhas de hortelã, para dar aroma especial.
Bom apetite
Ingredientes:
300 gr de tofu em cubos
200 gr de abobora manteiga espiralizada
1/2 malagueta desidratada
1/2 cebola picada
2 dentes de alho picados
2 colheres de chá de curcuma
1 colher de sopa de amêndoa
azeite, salsa picada, coentros picados q.b.
Num wok coloque o azeite, malagueta, cebola e alho e deixe refogar um pouco e depois junte o tofu a amêndoa e a curcuma.
Coloque a abobora em agua a ferver e deixe cozer por 3 minutos. Escorra a agua e junte a abobora ao wok e polvilhe com a salsa
Ingredientes:
1 cebola aos pedaços
2 dentes de alho
2 curgetes aos pedaços
1 nabo aos pedaços
1 beterraba aos pedaços
1/2 ramo de salsa
2 colheres de sopa de sementes de linho
azeite
1 colher de chá de curcuma
Numa panela com agua adicione os legumes e a curcuma e deixe cozinha-
Adicione a salsa e deixe cozinhar mais 10 minutos.
Por fim adicione um fio de azeite e reduza a puré e sirva com sementes de linho.
Bom apetite.
Ingredientes:
2 peras
sumo de 1/2 limão
2 cenouras
1 rodela de gengibre fresco
1 colher de chá de spirulina
agua q.b
Coloque os ingredientes numa liquidificadora ate obter um sumo homogéneo e servir.
Bom apetite
Ingredientes:
3 peras, descascadas e cortadas
300 gr de abobora, descascada e cortada
1 curgete, descascada e cortada
1 cenoura, descascada e cortada
1 cebola picada
20 gr azeite
sal q.b.
1 colher de chá de curcuma
1 colher de chá de manjericão
Refogue com o azeite a cebola , adicione a abóbora, a curgete e a cenoura, junte agua a ferver e deixe cozinhar cerca de 20 minutos.
Adicione as peras a curcuma e o manjericão, cozinhe por mais 10 minutos.
Retire do lume e reduza a puré
Bom apetite
