CHUTNEY DE UVA PRETA

Ingredientes:
500 gr de uvas pretas
2 dentes de alho picados
1 cebola picada
50 ml de vinagre balsâmico
50 gr de açúcar de coco
1 cravinho da Índia
azeite q.b.



Coloque numa panela com azeite e deixe refogar o alho e a cebola, adicione o vinagre e deixe refogar mais um pouco.
Junte as uvas o cravinho e o açúcar , tempere com sal e deixe reduzir ate obter a consistência desejada.
Use para acompanhar tabuas de queijo, entradas ou mesmo pratos principais.

Bom apetite

SMOOTHIE VERDE PARA CRIANÇAS

Ingredientes:
1 banana
150 gr de uvas
1 iogurte
1/2 maça
50 gr de folhas de espinafres

No liquidificadora coloque todos os ingredientes ate obter o consistência desejada , se achar que esta muito grosso , adicione agua ou cubos de gelo, triturando de novo ate conseguir o smoothie desejado.

Bom apetite

SUMO DE UVA

Ingredientes:
3 hastes de aipo
4oo gr de uvas

Coloque as uvas e o aipo na centrifugadora, misture bem e sirva.

Bom apetite

Cha gelado de gengibre e limão

Ingredientes:
250 ml de Chá frio de sabor de gengibre e limão
60 ml sumo de uva branca
1 ml sumo de lima

Misture bem e sirva com gelo.

Bom apetite

ALIMENTOS DO REGIME SMART FOOD

AÇAFRAO
ALCAPARRAS
ALFACE
AMEIXAS PRETAS
BATATAS ROXAS
BERINGELAS
CEBOLAS
CEREJAS
CHA VERDE E CHA PRETO
CHICORIA VERMELHA
CHOCOLATE
COUVE ROXA
DIOSPIROS
ESPARGOS
FRUTOS SILVESTRES
LARANJAS
MAÇAS
MALAGUETA E COLORAU PICANTE
MORANGOS
UVAS


PROTECTIVE SMART FOOD:
ALHO
AZEITE VIRGEM EXTRA
CEREAIS INTEGRAIS E DERIVADOS
ERVAS AROMATICAS
FRUTA FRESCA
FRUTOS SECOS
LEGUMINOSAS
OLEO DE SEMENTES
PRODUTOS HORTICOLAS
SEMENTES

pode ver aqui

Dicas sobre UVAS

É só clicar em cada cepa para saber tudo sobre a mesma

FEBRAS COM UVAS E MANJERICAO NA ACTIFRY

Ingredientes:
6 febras
1 rodela grossa de salpicão aos pedaços
20 dentes de alho com casca
1 medida de actifry de azeite
1 colher de sobremesa de mistura espiga coentros e alho
1 chávena de café de bagos de uva branca
4 folhas grandes de manjericao cortadas aos pedaços
1 colher de sobremesa de tomilho fresco

Colocar todos os ingredientes na actifry por 30 minutos.
Acompanhar com batatas fritas na actifry ou arroz e salada.

Bom apetite.