SMOOTHIE BOWL

 Ingredientes para o smoothie:

200 ml de agua de coco

1 banana cortada

9 morangos cortados

1 colher de sopa de aveia

para o toopings:

manteiga de amendoim

fruta fresca cortada

amêndoas, nozes, caju

mix de sementes

Numa liquidificadora coloque os ingredientes do smoothie e triture ate obter uma consistência cremosa e homogénea, adicione a agua de coco e misture bem.

Decorar com os toopings que desejar e mais gostar.

Bom apetite.

SMOOTHIE GREEN

Ingredientes:
1 chávena de espinafres
1 maça verde
1/2 manga madura
1 e 1/2 chávena de agua de coco
1/2 chávena de gelo
1 colher de chá de clorela em po
1 colher de chá de spirulina

Coloque todos os ingredientes na liquidificadora ate ficar uma textura cremosa
Beba de seguida

Bom apetite

SORVETE DE COCO

Ingredientes:
1 litro de agua de coco
400 gr de açucar
300 ml de agua

Numa taça larga, comece por misturar a agua com o açucar com a ajuda de uma vara de arames
de seguida leve ao lume ate atingir os 106cº. Depois adicione a agua de coco envolva novamente com a vara de arames e coloque na maquina de gelados. reserve o gelado no congelador durante duas horas.
Servir com coulis do sabor que desejar

Bom Apetite.

AGUA DE COCO AROMATIZADA

Ingredientes:
1,5 litro de agua
1 rodela abacaxi
folhas de hortelã q.b.
330 ml agua de coco

IDEIAS DE BATIDOS

Basta ter uma liquificadora ou varinha magica e bater por 2 minutos.

Batido de frutos vermelhos e agua de coco:
200 gr de frutos silvestres congelados
1 laranja descascada e cortada em pedaços
1 colher de sopa de gengibre
1 colher de sobremesa de sementes de chia para decoração
200 ml de agua de coco