PEQUENO ALMOÇO VITAMINADO

Ingredientes:
1 copo de sumo de laranja natural
1 ovo escalfado
5 bolachas integrais

Coloque em recipiente próprio o ovo fure a gema e leve ao micro ondas durante 30 segundos

Bom apetite

OMELETE DE TOMATE NA MICRO DELICIA DA TUPPERWARE

 

 

Ingredientes:

                                                                           2 ovos

1 tomate cortado as fatias

                                                             2 colheres de sopa de leite
                                                           1 colher de sopa de cebolinho seco


Bater os ovos e o leite no copo misturador da tupperware, colocar na micro delicia da tupperware todos os ingredientes e ligar o micro ondas  por 10 minutos a 500w.
Acompanhar com salada e arroz.

OMELETE COM BATATA DOCE E COURGETTE NA MICRO DELICIA DA TUPPERWARE

Ingredientes:

2 ovos

1 caneca de batata doce e courgette na actifry
2 colheres de sopa de leite
2 colheres e sopa de salsa picada


Bater os ovos e o leite no copo misturador da tupperware, colocar na micro delicia da tupperware todos os ingredientes e ligar o micro ondas  por 10 minutos a 500w.
Acompanhar com salada e arroz.

OMELETE DE BATATA DOCE NO MICRO ONDAS COM A MICRO DELICIA DA TUPPERWARE

Ingredientes:

2 ovos

1 caneca de batata doce na actifry
2 colheres de sopa de leite
2 colheres e sopa de salsa picadas


Bater os ovos e o leite no copo misturador da tupperware, colocar na micro delicia da tupperware todos os ingredientes e ligar o micro ondas  por 10 minutos a 500w.
Acompanhar com salada e arroz.

OMOLETE COM SALSICHAS E COURGETE NO MICRO ONDAS COM A MICRO DELICIA DA TUPPERWARE

Ingredientes:

2 ovos
1 caneca da mistura de salsicha corta em cubos e courgete cortado em cubos
2 colheres de sopa de leite
1 colher de sopa de salsa picada


Bater os ovos e o leite no copo misturador da tupperware, colocar na micro delicia da tupperware todos os ingredientes e ligar o micro ondas  por 10 minutos a 500w.
Acompanhar com salada e arroz.

Bom apetite.

OMELETE DE ACELGAS NO MICRO ONDAS COM A MICRO DELICIA DA TUPPERWARE

Ingredientes:

2 ovos
1 caneca de folhas de acelgas
2 colheres de sopa de leite



Bater os ovos e o leite no copo misturador da tupperware, colocar na micro delicia da tupperware todos os ingredientes e ligar o micro ondas  por 10 minutos a 500w.
Acompanhar com salada e arroz.

Bom apetite.

OMELETE DE SALMÃO NO MICRO ONDAS COM A MICRO DELICIA DA TUPPERWARE



Ingredientes:

2 ovos
1 caneca de salmão cozido
2 colheres de sopa de leite
2 colheres e sopa de salsa picadas


Bater os ovos e o leite no copo misturador da tupperware, colocar na micro delicia da tupperware todos os ingredientes e ligar o micro ondas  por 10 minutos a 500w.
Acompanhar com salada e arroz.

Bom apetite

OMOLETE COM BATATA E ABOBORA NA MICRO DELICIA DA TUPPERWARE

Ingredientes:

2 ovos
1 caneca de batatas e abobora na actifry
2 colheres de sopa de leite
2 colheres e sopa de salsa picadas


Bater os ovos e o leite no copo misturador da tupperware, colocar na micro delicia da tupperware todos os ingredientes e ligar o micro ondas  por 10 minutos a 500w.
Acompanhar com salada.

Bom apetite

OMELETTE DE BATATA E FEIJÃO VERDE NA MICRO DELICIA DA TUPERWARE NO MICRO ONDAS

Ingredientes:
2 ovos
1 caneca de feijão verde cozido
1 caneca de batatas fritas na actifry
2 colheres de sopa de agua
3 folhas de coentros picadas


Bater os ovos com a agua, colocar na micro delicia da tupperware todos os ingredientes e colocar no micro ondas  por 10 minutos a 500w.




Bom apetite.

OMELETE DE BROCOLOS E SALMÃO NO MICRO ONDAS COM A MICRO DELICIA DA TUPPERWARE

Para aproveitar salmão cozido e brócolos cozidos.

Ingredientes:

1 chávena de café de brócolos cozidos e cortados aos pedaços

2 colheres de sopa de salmão cozido, desfiado

ervas secas e pimenta q.b.

1 ovo

1 chávena de café  de leite

1 colher de sopa de farinha maizena

Bater numa tigela, o ovo a farinha e o leite.

Colocar na micro delicia da tupperware, todos os ingredientes indicados.

Vai ao micro ondas por 10 m na potencia de 500w.

Acompanhar com alface e arroz, colocar na omelete um pouco de ketchup.

Bom apetite.

OMELETE DE COURGETTE

Ingredientes:
5 ovos ou mais....
1 cebola media
1 pedaço de courgette
1 bom ramo de salsa
5 colheres sopa de leite


Picar um bom ramo de salsa na Quick Chef da Tupperware e por numa tigela.
Também na Quick Chef da Tupperware picar 1 cebola media e um pedaço de courgette e por numa tigela.
Na Quick Chef da Tupperware tira as laminas e colocar o suporte das pás, colocar 1 ovo, 1 colher de sopa de leite, 1 colher sopa do preparo da cebola e courgette, 1 colher de sopa de salsa misturar tudo bem e deitar numa frigideira anti-aderente e virar, já esta pronto.

Também poderá experimentar esta receita na Micro delicia da tupperware.

Acompanhar com Arroz com Salsa.
Fazer da seguinte forma: colocar num tacho, alho laminado e azeite e deixar fritar um pouco, junte o arroz e a salsa picada, por fim pôr as medidas de agua quente necessárias.

Bom apetite.