Ideia de refeição rápida e saudável para estes dias...
Ingredientes:
4 wraps de trigo integral
2 latas de atum natural, escorra a agua
80 gr de queijo quark
4 folhas de alface
2 tomates as rodelas
1 cenoura em palitos
2 ovos cozidos e cortados as rodelas
Coza os ovos em agua durante 10 minutos. coloque em agua fria, para melhor descascar.
Misture o atum com o queijo quark.
Num wrap coloque uma colher de sopa do preparado anterior e espalhe no meio do wrap, adicione uma folha de alface tomate, cenoura e meio ovo. Feche o wrap pronto a comer
Bom apetite
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