Ingredientes:
flocos de aveia
sementes de girassol
pevides de abobora
amêndoas descascadas com pele
Misture todos os ingredientes num recipiente que fique hermeticamente fechado.
Sirva-se de 5 colheres de sopa desta mistura e adicione ao leite ou iogurte e acompanhe com uma peça de fruta.
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