CALCULE A PORÇÃO DE ALIMENTOS COM AS SUAS MÃOS

5 refeições por dia e 5 doses de fruta e legumes diários.

palma da mão: a porção de carne ou peixe
2 mãos abertas e juntas: a porção de vegetais
punho fechado: a porção de hidratos de carbono
mão aberta em forma de concha: a porção da fruta
meio polegar: a porção de gordura e açúcar

Piadas

Sabes o que é uma ave assustada?
- É uma galinha!

ARROZ INTEGRAL COM CENOURA E BATATA DOCE NA MOULINEX - MULTICOOKER- MAXICHEF ADVANCED

Ingredientes.
2 batatas~doces medias aos cubos
2 cenouras aos cubos
1 medida de arroz integral
2 medidas de agua
1 folha de louro

Colocar na Moulinex - Multicooker- Maxichef advanced todos os ingredientes, escolher a opção de cozinhar arroz normal.

Bom apetite

OBRIGADA PELAS 80.000 VISITAS

Obrigada,
Caras (os) amigas (os)
Desde já agradeço, as vossas visitas.
Por ter chegado as 80.000 visitas no meu blog.

BOLAS DE TAMARAS

Ingredientes:
80 gr aveia fina
80 gr tâmaras sem caroço
50 ml sumo laranja natural
30 gr sementes de abobora
cacau em po q.b.
coco ralado q.b.


Deixe as tâmaras a demolhar no sumo de laranja por uns minutos.
Coloque num liquidificadora a aveia, tâmaras com o sumo de laranja e as sementes.
Molde o preparado em bolinhas.
Envolva as bolinhas com o cacau em po ou coco ralado.

bom apetite

Frases

" O amor nunca se perde. Mesmo quando não é reciproco, ele pode ser recuperado para tornar o coraçao mais terno e mais puro"

W. Irving

IDEIA PARA LANCHE

Num frasco colocar em primeiro lugar Muesli com passas, avelas e amêndoas q.b.; uma camada de iogurte grego q.b. e por ultimo mirtilos q.b.

Bom apetite

XAILE EM CROCHE

Pode ver aqui o esquema.

Bons trabalhos