terça-feira, 31 de janeiro de 2017

TORTILHA DE CHOURIÇO

Ingredientes:
2 ovos
3 batatas cozidas em cubos
3 colheres de sopa de chouriço de carne em cubos
4 colheres de sopa de rodelas de alho francês
2 colheres de sopa de salsa picada
azeite e pimenta q. b.

Numa frigideira colocar o azeite, alho francês e o chouriço e mexer durante 5 minutos.
Apos esse tempo adicione as batatas e mexa durante 2 minutos.
No copo misturador da tupperware coloque os ovos e a salsa picada, adicione a frigideira e mexa. Tape a frigideira e deixe que coza os ovos durante 3 minutos de um dos lados, para voltar a tortilha  com a ajuda de um prato e deixe que coza do outro lado.

Bom apetite.

quarta-feira, 25 de janeiro de 2017

ALIMENTOS DO REGIME SMART FOOD

AÇAFRAO
ALCAPARRAS
ALFACE
AMEIXAS PRETAS
BATATAS ROXAS
BERINGELAS
CEBOLAS
CEREJAS
CHA VERDE E CHA PRETO
CHICORIA VERMELHA
CHOCOLATE
COUVE ROXA
DIOSPIROS
ESPARGOS
FRUTOS SILVESTRES
LARANJAS
MAÇAS
MALAGUETA E COLORAU PICANTE
MORANGOS
UVAS


PROTECTIVE SMART FOOD:
ALHO
AZEITE VIRGEM EXTRA
CEREAIS INTEGRAIS E DERIVADOS
ERVAS AROMATICAS
FRUTA FRESCA
FRUTOS SECOS
LEGUMINOSAS
OLEO DE SEMENTES
PRODUTOS HORTICOLAS
SEMENTES

pode ver aqui

terça-feira, 24 de janeiro de 2017

TORTILHA PAISANA

Ingredientes:
5 ovos
1 cebola
3 cenouras as rodelas
3 batatas cozidas em laminas
grão cozido q.b.
8 ramos brócolos
salsa picada q.b.
4 pimentos assados cortados
1 lata atum
azeite q.b.

Numa frigideira colocar o azeite e dourar a cenoura, batatas  e mexer durante 3 minutos.
Apos esse tempo adicione a cebola, brócolos, grão, pimentos, atum e mexa durante 2 minutos.
No copo misturador da tupperware coloque os ovos e a salsa picada, adicione a frigideira e mexa. Tape a frigideira e deixe que coza os ovos durante 3 minutos de um dos lados, para voltar a tortilha  com a ajuda de um prato e deixe que coza do outro lado.

Bom apetite.

sexta-feira, 20 de janeiro de 2017

TERMOS DO SUSHI

o sushi trata-se de uma arte.

Arroz: há-o especifico para sushi, que leva o seu tempo a preparar, tem de ser bem lavado e esfregado ate sair a espécie de goma que contem, a agua fica branca , num tom semelhante ao leite, tem de ser mudada ate ficar cristalina, o que acontece ao fim de 4 ou 5 lavagens.
Depois, coza o arroz com a alga Kombu, que da sabor.
Use a mesma porção de agua e arroz.
Com o lume no máximo tape o tacho no inicio da fervura e ponha no mínimo mais 10 minutos e deixe descansar 10 minutos.
Por fim adicione um preparo de vinagre de arroz, açúcar e sal e misture bem.
Coloque num tabuleiro  e deixe arrefecer

os peixes frescos que podem ser usados no sushi são: atum, salmão, dourada ou pregado.
Tempero: molho soja , Wasabi
Recheios: pepino, abacate, manga, ...

Temaki:
colocar num pedaço grande de alga o arroz, salmão, pepino, ou outros ingredientes a seu gosto e enrole como um cartucho de castanhas

Niguiris:
são fatias de peixe cortadas muito finas e colocadas em cima do arroz

Sashumi:
é o corte do peixe, em peças retangulares altas e depois é feito o corte a direito com 0.50 mm de espessura.

Osomaki:
usa-se a esteira, coloca-se a alga nori, humedeça a mão com agua e vinagre de arroz, coloca-se o arroz encima do lado rugoso da alga. coloca-se o recheio que desejar partido em tiras.
Enrole a esteira e pressione o recheio para dentro ate enrolar e selar.
corte com uma faca humedecida em fatias.

Uramaki:
Colocar a alga ao contrário na esteira,  coloca-se o arroz, ate cobrir.
Salpicar com as sementes de Sésamo e vire a alga ao contrario e espalhe os receios no centro da alga, enrole como um rolo e juste com a esteira, aperte um pouco e sele.
corte com uma faca humedecida em fatias.

segunda-feira, 16 de janeiro de 2017

OBRIGADA PELAS 40 MIL VISITAS





CARAS (OS)  AMIGAS (OS)
Desde já agradeço, as vossas visitas.

Por ter chegado as 40 mil visitas no meu blog.


yes !!!!!!!!!