Smoothie de banana

Pode ver aqui a receita

Ingredientes:
2 bananas
1 copo de leite de coco diluído em meio copo de agua fresca
1 colher de sopa de coco ralado

Juntar os ingredientes todos numa liquidificadora e misturar tudo durante 30 segundos.

Bom apetite

COOKIES DE BANANA NA PATUSCA

Ingredientes:
3 bananas maduras esmagadas
2 chávenas chá de aveia em flocos
1 chávena de chá de tâmaras picadas
1/3 chávena de chá de óleo de coco
1 colher de chá de essência de baunilha


Misturar todos os ingredientes e formar bolinhas, colocar no tabuleiro da patusca, ter muita atenção com as cookies não se queimarem.

Bom apetite

Receita de tapioca de banana e manteiga de amendoim

Ingrediente:
3 colheres de sopa de tapioca
banana cortada ao meio
manteiga amendoim q.b.

Coloque a tapioca numa frigideira antiaderente sem óleo, espalhe delicadamente com a ajuda de um garfo ou espátula e aguarde 1 minuto.
Acrescente a manteiga de amendoim e a banana cortada em metade na tapioca pronta, dobre-a ao meio e esta pronta a servir

Bom apetite

WAFFLES DE BANANA E CANELA

Ingredientes:

2 colheres de sopa de açúcar

2 ovos

2 canecas de farinha branca de neve

1 caneca de leitelho ( leite com 1 colher de sopa de sumo de limão)

2 colheres de sopa de azeite

1 banana grande esmigalhada

1 colher sobremesa de fermento em pó

1 colher de sobremesa de canela em pó

 

Misture bem todos os ingredientes.

Com uma concha espalhei massa na chapa, que se encontrava já quente ( sinal luz verde).

Esperar um pouco ate ficarem douradinhos,tirar para um prato grande.

Acompanhar com compota, chocolate ou gelado.

Bom apetite,

MUFFINS DE AVEIA COM BANANA E AMENDOIM

Ingredientes:
70 ml óleo de coco
100 ml de mel
2 ovos
3 bananas medias esmagadas
50 ml de leite de amêndoa
1 colher de chá de bicarbonato de sódio
2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
150 farinha de aveia
150 gr de farinha de trigo~50 gr farinha de banana
70 flocos de aveia finos1 colher de sopa de açúcar mascavado

Misturar tudo e colocar em formas e vai ao forno.

MUFFINS DE BANANA NA MAQUINA DE FAZER MUFFINS

 

Ingredientes:



3 bananas
1 ovo
canela em pó q.b.
100 gr de açúcar
70 gr de óleo girassol
200 gr farinha
2 colheres de chá fermento em pó
1 colher de chá de bicarbonato de sódio

No liquificador colocar os elementos líquidos e triturar bem, por fim adicionar os elementos secos.
Aquecer a maquina de fazer muffins quando acender a luz verde, colocar um pouco de  massa em cada cavidade e repetir a operação ate terminar a massa .

Bom apetite

BANANAS PANADAS COM SEMENTES

Ingredientes:
4 bananas
sumo de limão q.b.
4 colheres de sopa de manteiga de amendoim
1 colher de sopa de sementes de cânhamo
1 colher de sopa de sementes de chia
1 colher de sopa de sementes de linhaça


Abrir as bananas ao meio e regue com sumo de limão.
Barre a superfície de cada uma delas com a manteiga de amendoim e passe pela mistura de sementes.

Bom apetite

IDEIAS PARA SUMOS

Só basta ter uma liquificadora / robot de cozinha, por vezes ate uma varinha magica serve.

Super sumo:
1 mão cheia de agriões
1 banana pequena costada em pedaços
1/2 pepino cortado em pedaços
1 maça costada em pedaços
6 folhas de hortelã
1 colher de sopa de farinha de linhaça
100 ml de bebida de arroz (opcional)
250 ml de sumo de laranja
 sementes de linhaça para decoração

PIZZA NA PATUSCA

Ingredientes:
1 base de pizza
2 colheres de sopa de azeite
2 colheres de sopa de polpa de tomate temperada
1/2 courgette
1 tomate fatias finas
1 banana fatias finas
1/2 cebola roxa fatias finas
3 fatias de chouriço
queijo ralado q.b.
oregãos q.b.


Colocar num pirex os ingredientes pela ordem descrita e ligar a patusca, 30 minutos para a resistência da parte de baixo.
Depois ligar a resistência da parte de cima  e ter atenção, que é só para gratinar.

Bom apetite

BATIDO DE BANANA E MAÇÃ COM ALL BRAN

Não podia deixar de fazer um batido, para aproveitar a fruta "velha" que estava na fruteira e nada melhor que um batido. Desta vez juntei tudo fruta e cereais.

Em relação aos ingredientes poderá mudar as quantidades, depende do gosto de cada um.

Ingredientes:

1 copo de leite

1 banana

1 maçã

3 colheres de sopa de ALL BRAN

Triturar com a varinha magica ou no liquifidor.

Bom apetite, para o pequeno almoço.

WAFLES DE BANANA

Uma boa receita para prepara no fim de semana e aproveitamento de bananas



Ingredientes:

250 gr margarina amolecida no micro-ondas

250 gr açúcar

5 ovos

500 gr de farinha

1 colher sobremesa de fermento em pó

500 ml de leite

2 bananas

1 colher de chá de canela

Coloquei todos os ingrediente no liquificador, ate ficarem bem misturados.

Com uma concha espalhei massa na chapa, que se encontrava já quente ( sinal luz verde).

Esperar um pouco ate ficarem douradinhos,tirar para um prato grande.

Acompanhar com compota, chocolate ou gelado.

Bom apetite,

Empadão de bacalhau e banana na patusca

Receita ideal para fazer com os seus filhos é muito rápida e económica.

Ingredientes:
1 pacote de bacalhau congelado e desfiado;
1 pacote grande de batata frita as rodelas
1 pacote de natas
1 folha de louro
1 molho de salsa picada

               2 colheres sopa de azeite                                

               2 colheres sopa de pão ralado

               2 cebolas

               2 bananas as rodelas

               3 ovos mexidos

               3 dentes de alho

              1 colher sopa de sementes ( sésamo, ou linhaça,  ou girassol, ou pevides de abóbora)                              

               Queijo ralado

                    

                   Num tacho colocam-se as cebolas e os alhos as rodelas, o azeite , a folha de louro e o bacalhau sem

              descongelar, a salsa picada e pimenta, deixa-se refogar.

              Abrir o pacote da batata frita, e esborrachar um pouco as batatas para perderem o volume.

                   Numa tigela misturar as natas com o pão ralado.

              Num pirex, colocar uma camada de batata frita;  a camada do refogado de bacalhau; a camada dos ovos

              mexidos; a camada de banana cortada as rodelas; outra camada de batata frita e por ultimo a camada das natas

              com o pão ralado, queijo ralado ,sementes se desejar e vai á patusca a gratinar.

BOM APETITE, FAMÍLIAS