BATIDO ANTICOLESTEROL

Ingredientes:
1/4 de beringela picada ou 2 fatias com a espessura de um dedo
sumo de 2 laranjas
3 cubos de gelo

Bata os ingredientes no liquidificador, coe e tome o suco em seguida


Bom apetite

TARTE DE MAÇA

Ingredientes:
140 gr de farinha
80 gr de açucar granulado
1 pacotinho de açucar baunilhado
2 ovos
35 cl de leite
3 maças cortadas em cubinhos

Misturar a farinha com os açucares e os dois ovos numa tigela e misture tudo muito bem com a vara.
Unte um prato fundo que possa ir ao forno com manteiga e distribui os pedaços de maça, lentamente deite a massa por cima.
Leve ao forno durante 30 minutos
Deixe arrefecer e

bom apetite

PASTA DE ATUM - SNACKS

Ingredientes:
4 colheres de sopa de iogurte grego
1/2 lata de atum ao natural
sal, pimenta, ervas a gosto

Misturar todos os ingredientes e sirva com pão ou tostas

Frase

" Felicidade é ter alguem a quem amar e ser igualmente amado"

Nina

ESPETADA DE FRUTAS FRESCAS EM TEMPURA

Ingredientes:

morangos q.b.
mamão q.b.
abacaxi q.b.
kiwi q.b.
melão q.b
40 g de farinha
2 gemas
100ml de agua com gás
3 folhas de hortelã
óleo q.b
espetadas pequenas de madeira

Corte fruta em cubos e coloque-as em espetadas
Numa tigela, junte a farinha, as gemas, a agua com gás e misture bem.
Passe as espetadas por esta polme e frite em óleo novo.

bom apetite